Måned: oktober 2022

Det er nemt at lade sig rive med og spise usundt, når man er på ferie. Der er altid fristende fødevarer lige ved hånden, og det kan være svært at styre sig selv. Mange giver den gas, når de er på ferie, klik og læs artiklen. Men det er ikke umuligt at holde formen og vægten! Her får du en række tips til, hvordan du holder dig på sporet med din kost, selvom du er på ferie.

1. Spis langsomt og nyd maden. Når du spiser langsomt, giver din krop tid til at registrere, at den er mæt, og du risikerer ikke at spise mere, end du har brug for.

2. Vælg sunde snacks. Pack en lille pose med sunde snacks, så du altid har noget at spise, hvis du bliver sulten. Nødder, frisk frugt og magert protein er gode muligheder.

3. Begræns alkoholindtaget. Alkohol kan hurtigt få kiloene til at smutte på, så begræns indtaget af alkohol, hvis du vil holde vægten.

4. Motiver dig selv. Husk på, hvorfor du gerne vil tabe dig eller holde vægten. Skriv det gerne ned og hav det med på ferien.

5. Find en aktivitet, du kan lide. Hold ferie i et område, hvor der er mulighed for at dyrke motion. Vælg f.eks. et hotel med swimmingpool eller en ferielejlighed, hvor du kan gå ture i naturen. Søg på nettet efter nærmeste aktiviteter find mere inspiration her.

6. Hold dig hydreret. Drik rigeligt med vand, så du ikke blot bliver dehydreret, men også undgår at miste næringsstoffer.

7. Spis ikke altid på restaurant. Restauranter serverer ofte for meget og usund mad. Spis derfor ikke altid på restaurant, men lav nogle af måltiderne selv.

8. Sørg for at få nok søvn. Ferier er ofte en travl tid, og det kan være svært at få den rette mængde søvn. Men det er vigtigt, at du sørger for at få nok søvn, da det kan have indflydelse på din appetit og dine madvaner.

Valgdagen står snart for døren, og inden længe skal du stå bag forklædet og sætte dit kryds. Er du klædt godt på til årets valgkamp? Det er vigtig som dansk statsborger altid at aflægge sin stemme. Men hvem af kandidaterne skal du stemme på? 

Det er ikke unormalt at være i tvivl, og der er rigtig meget at sætte sig ind i før at man, med ro i maven, kan sætte et selvsikkert kryds. 

Bliv klog på dansk politik

Hvert et parti har deres egne mærkesager, som de brænder for inden for dansk politik. Derfor bør du læse grundigt op omkring de forskellige folketingskandidater, deres mærkesager og generelle holdninger til, hvad der rører på sig i det danske samfund. 

Kandidaterne præsenterer sig selv over for potentielle vælgere ved at skrive og tale om deres mærkesager og vision for Danmarks fremtid. 

Hvad er vigtig at fokusere på?

De seneste 3 år er der sket enorme store ændringer, som har haft en kæmpe betydning for vores samfund. Coronakrisen var naturligvis en afgørende faktor. Krisen ramte os alle og gjorde, at vi måtte finde helt nye måder at arbejde, studere og være sammen på. Derudover har krigen i Ukraine naturligvis også berørt os alle. Klimakrisen er fortsat et omtalt emne, og så er der generelle økonomiske problemer i følge af inflationen, som lige nu præger hele det danske land. 

Når du stemmer skal du naturligvis gå ud fra de mærkesager, som du synes er de vigtigste. Målinger viser at klima, energikrisen og den høje inflation i Danmark vil være nogle af de mest omtalte punkter i valgkampen. 

Hvis du ikke er enig med noget parti

Det er ikke sikker at der overhovedet findes et parti, som du føler taler din sag. I sådan et tilfælde er det bedst bare at stemme blankt. 

Hvis du generelt føler dig uenig med partierne, og selv vil have en indflydelse på dansk politik. Så kan du overveje selv at stille op til folketingsvalget. Alle med stemmeret har mulighed for at blive folketingskandidat. Det er forholdsvis nemt at blive opstillingsberettiget, men en del sværere at stille op til et valg. Du kan læse mere om folketingskandidater og, hvordan du selv stiller op til valget her. 

 

Julen nærmer sig – det er nu, at butikkerne skal have gennemført at godt julesalg, som kan være afgørende for hele deres årsresultat.

Men hvad kan man selv, som butik, gøre for at optimere på forudsætningerne for at slå rekord og sikre sig et bragende julesalg? Og hvad kan man gøre i en tid, hvor der er mådehold i den danske økonomi? Vi giver 3 gode idéer her.

Gør stemningen til noget særligt

Julen er en ganske særlig højtid. Så hvorfor ikke også gøre julesæsonen til noget særligt inde i butikken?

Det kræver naturligvis professionel juleudsmykning, hvormed du kan forvandle din butik fra en traditionel en af slagsen til et sandt julemekka. Julepynten kan på den måde virke fortryllende, og formår du at hæve niveauet over det, man ser i andre butikker, er du godt på vej.  

Træn dine ansatte i produkterne, og hav nok på vagtplanen

Der vil altid være særlige produkter, der står som det første ønske på folks ønskelister. Det er derfor en god idé at træne dine ansatte nøje i julens mest populære produkter.

Intet giver kunden lyst til at købe, som når sælgeren i butikken kan forklare indgående om et produkt og svare på kundens tvivlsspørgsmål. Når sælgeren formår at svare på disse tvivlsspørgsmål, fjerner han den sidste barriere, før købet kan falde på plads. Gør sælgeren sit arbejde godt, vil der opstå en tillid fra kunden, hvilket tilmed gør det muligt at skabe det såkaldte mersalg. Det kan f.eks. være i form af plejemidler til den nye kaffemaskine, skærmbeskyttelse til den nye tablet eller andet.

Butikken tjener som regel godt på den type mersalg, hvorfor det kan gøre en stor forskel i en vigtig periode som julen.

Udover at kende til produkterne, er det desuden vigtigt, at dine ansatte er til stede i et tilstrækkeligt antal.

Sørg for demostande

Hvis du gerne vil gøre det ekstra hyggeligt i butikken, kan du sørge for, at du får demonstrationer ud i butikken. Det kan både give kunderne noget at give sig til, mens de venter på en medarbejder, men også skabe grobund for at sælge ekstra. Uanset hvad, er det en god mulighed for at skabe en ekstra grad af service.

1. Invester i smarte opbevaringsløsninger, der kan hjælpe dig med at organisere dit hjem bedre og få mest muligt ud af pladsen. Køb fx en puf med opbevaring.

 

2. Brug klare opbevaringsbeholdere, så du kan se, hvad du har, med ét blik og nemt kan få fat i det, du har brug for.

 

3. Udnyt den lodrette plads med stativer, kroge og hylder.

 

4. Vær kreativ med opbevaring under sengen eller brug bagsiden af døre til ekstra opbevaringsplads.

 

5. Hold orden i tingene ved at rydde op med jævnligt at rydde op og ved at lære dine familiemedlemmer at lægge tingene ordentligt væk.

Sådan organiserer du din opbevaringsenhed

 

1. Skil dig af med alt det, du ikke længere har brug for eller bruger. Det vil gøre din enhed mere overskuelig og gøre det lettere at finde det, du leder efter.

 

2. Sortere tingene i kategorier, så du nemt kan finde det, du har brug for.

 

3. Brug klare opbevaringsbeholdere, så du med et blik kan se, hvad der er i dem.

 

4. Mærk alt, så du ved præcis, hvor det skal hen.

 

5. Invester i hylder eller reoler for at få mest muligt ud af pladsen i din enhed.

Tips til opbevaring af tøj og tilbehør

 

1. Opbevar tøj uden for sæsonen i vakuumforseglede poser for at spare plads.

 

2. Sorter dit tøj efter kategori, f.eks. overdele, underdele, kjoler osv.

 

3. Brug klare opbevaringsbeholdere eller tøjposer, så du nemt kan se, hvad der er i dem.

 

4. Glem ikke at opbevare dine sko i en skotøjsæske eller på en skohylde.

 

5. Hæng sarte genstande som kjoler og jakkesæt i åndbare tøjposer, så de ikke bliver rynkede eller beskadiget.

Sådan opbevarer du møbler og apparater

 

1. Hvis det er muligt, skal du skille møblerne ad, før du opbevarer dem, for at spare plads.

 

2. Opbevar større genstande bagest i møblet og mindre genstande foran.

 

3. Brug møbelovertræk eller stofbleer for at beskytte dine ting mod støv og ridser.

 

4. Placer apparater på en palle for at holde dem fra jorden og forhindre fugtskader.

 

5. Brug stropper eller reb til at fastgøre tunge eller voluminøse genstande på plads.